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Pedaléale a la bicicleta... por el planeta y tu salud


Fortalecerá tu corazón y reducirá el riesgo de que sufras un infarto hasta en un 50 por ciento.
Crédito: No available, No available
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22 de Septiembre 2016
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Más pedaleo y menos gases de efecto invernadero que provocan el calentamiento global… en este Día Mundial Sin Automóvil, no sólo te invitamos a transportarte en bicicleta por el bien del planeta, también por tu salud.  ¡Checa los beneficios de andar sobre dos ruedas!

1. ¿Sabías que muchos dolores de espalda provienen del sendentarismo? Andar en bicicleta no sólo te librará de horas en el tráfico, también te ayudará a prevenir dolores de espalda que se generan por la falta de ejercicio.

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2.En México circulan más de 21 millones de automóviles, lo que ha afectado la calidad del aire y provocado la muerte de más de 9 mil personas anualmente, así que al usar la bici no sólo dejas de contaminar, también es un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece tu corazón y reduce el riesgo de que sufras un infarto hasta en un 50 por ciento.

60909004. Chihuahua, 9 Sep. 2016 (Notimex-Especial).- Ante al alto índice de enfermedades relacionadas con problemas cardiovasculares la Secretaria de Salud estatal implementó diversos programas con el objetivo de proporcionar información para prevenir este tipo de enfermedades. NOTIMEX/FOTO/ESPECIAL/COR/HTH/

(Notimex-Especial).

3. Al usar la bicicleta, al menos media hora cada día, tonificarás tus cuádriceps y endurecerás los glúteos.

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4. Aunque parezca increíble, pedalear durante 30 minutos todos los días, ayudará a tu musculatura, riego sanguíneo y articulaciones.

60821140. México, 21 Ago 2016 (Notimex-Jessica Espinosa).- Como cada domingo cientos de capitalinos se dieron cita al Paseo Dominical en Bicicleta, como parte del programa de la Secretaría del Medio Ambiente y el GDF y "Muévete en Bici", hoy en la ciudad de México. NOTIMEX/FOTO/JESSICA ESPINOSA/JES/HUM/

(Notimex-Jessica Espinosa).

5. La bici es enemiga del colesterol LDL (malo).

60710073. México, 10 Jul 2016 (Notimex-Jessica Espinosa).- Cientos de capitalinos se dieron cita al Paseo Dominical en Bicicleta, como parte del programa de la Secretaría del Medio Ambiente y el GDF y "Muévete en Bici", hoy en la ciudad de México. NOTIMEX/FOTO/JESSICA ESPINOSA/JES/HUM/

(Notimex-Jessica Espinosa).

6. Andar sobre dos ruedas te permitirá fortalecer la zona lumbar y prevenir la aparición de hernias discales.

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7. Cada vez que montas en bicicleta fortaleces tu sistema inmunológico. Los fagocitos se activan de inmediato con el pedaleo y aniquilan aquellas bacterias y células cancerígenas.

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8. Montar en bicicleta también oxigenará tu cerebro y hará que tu cuerpo segregue hormonas que te harán  sentir mejor y pensar más claramente.

60710076. México, 10 Jul 2016 (Notimex-Jessica Espinosa).- Cientos de capitalinos se dieron cita al Paseo Dominical en Bicicleta, como parte del programa de la Secretaría del Medio Ambiente y el GDF y "Muévete en Bici", hoy en la ciudad de México. NOTIMEX/FOTO/JESSICA ESPINOSA/JES/HUM/

(Notimex-Jessica Espinosa)

9. Con un pedaleo de 30 minutos diarios, los niveles de cortisol, hormona relacionada con el estrés, disminuirán y te sentirás más relajado.

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10. La bicicleta además es una excelente compañera de ejercicio que te ayudará a decir adiós a alrededor de 250 calorías por media hora y lucir un vientre más plano.

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